Вітаміни всім необхідні - це відомий факт. Їх недолік може позначитися і на стані нашого волосся. Для здоров'я і краси волосся необхідно живити волосся, як зовні, так і зсередини.

Втрата блиску, сухість і ламкість особливо помітні навесні - це нестача вітаміну А .

Нездоровий вигляд, «втомлені» тьмяне волосся це недолік вітамінів В2, В3, В10 .

Вітамін В2 надає волоссю здоровий і свіжий вигляд, вітамін В3 відповідає за освіту пігментів в волоссі. Вітамін В10 також як і В3 , підтримує нормальну забарвлення, бореться з ранньою сивиною і покращує ріст волосся.

Сверблячка, сухість шкіри голови - мало вітаміну В6 .

Волосся погано ростуть - дефіцит вітаміну В9 .

Випадання, лупа - потрібні вітаміни Е і F і знову ж вітамін А .

Вітамін Е впливає на харчування волосяних цибулин. А від цього залежить зростання, колір і зовнішній вигляд волосся. Вітамін F бореться з випаданням волосся і лупою. Вітамін А також підтримує місцевий імунітет життєво важливих органів.

Крім вітамінів волоссю необхідний кальцій .

Продукти харчування й препарати, що містять вітаміни:

Вітамін Е - це природний антиоксидант. Слово останнім часом модне, все, напевно чули. Тут можу порадити доступні Аевіт , що містять вітаміни А і Е .

Вітамін А міститься в рибі, моркви, морепродуктах, абрикосах, печінці.

Вітамін Е в шпинаті, салаті, кабачках і білоголової капусти, рослинних маслах, зародках злаків, зелених овочах, моркві, петрушці, буряках, селері, цибулі ріпчастій, часнику, мигдалі, фундуку, кедрових горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, шипшині, яєчному жовтку , сірому пшеничному хлібі.

Вітамін В2 в молочних продуктах, яйцях, хлібі, м'ясі і особливо в печінці.

Вітамін В3 в цільних зернах, пивних дріжджах, арахісі, рибі, печінці і, особливо багато, в яловичині.

Вітамін В6 найбільшу кількість містять сухі дріжджі, цільні зерна, курка, свинина, риба, печінка, нирки, яйця, овочі, соя, банани, горіхи, картопля і капуста.

Вітамін В9 в овочах, харчових дріжджах, сирі, сирах та рибі.

Вітамін В10 містять молочні продукти, яєчні жовтки, пивні дріжджі, рис, картоплю, рибу і горіхи.

Вітаміном Е найбільш багаті їм помідори, салати, горох, шпинат, петрушки, насіння шипшини. Але найбільше Ви знайдете вітамін Е в соняшниковій олії.

Вітамін F рослинні олії з зав'язі пшениці, насіння льону, соняшнику, соєвих бобів, арахісу, а також грецький горіх, мигдаль, насіння соняшнику.

Перукар-стиліст Світлана Кудряшова і Краса врятує світ!!!