Однією з найкорисніших для організму дієт вважається  зернова .Вона не тільки допоможе схуднути, але і відновить нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, додасть різноманітність повсякденного раціону, забезпечить організм біологічно активними речовинами, вітамінами, мінералами і особливо клітковиною.

У дні дієти забороняється: сіль, цукор, алкоголь. Тривалість дієти для схуднення - 1 тиждень.

Дієта на тиждень для схуднення

пшеничний день

Каша на день:  180 г зерен засипати в 3/4 літра води і варити 20 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок:  каша, сахарин, півсклянки молока.

Обід:  стеблинка лука, стакан овочевого бульйону (трохи відварити), каша.

Вечеря:  каша, йогурт (125 г), сахарин, кориця.

пшоняний день

Каша на день:  180 г пшона в 3/4 л води: закип'ятити і залишити на слабкому вогні на 30 хвилин.

Сніданок : півсклянки теплого молока, каша, сахарин.

Обід : склянка овочевого бульйону, каша.

Вечеря: терте яблуко, сік лимона, сахарин.

вівсяний день

Каша на день: 180 г вівса в 3/4 води закип'ятити, варити 10 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок: півсклянки молока, сахарин, каша.

Обід: склянка овочевого бульйону, каша, часник, петрушка.

Вечеря: 80 г сиру, 3 ст. ложки молока, 1 ст. ложка какао, каша, сахарин.

рисовий день 

З'їсти протягом дня: 140 гр рису варити протягом 35 хвилин, 1/2 кг очищених яблук нарізати і згасити в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік, сахарин, корицю.

ячмінний день

Каша на день: 180 гр ячменю в 3/4 л води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок: каша, сахарин, півсклянки молока.

Обід: склянка овочевого бульйону, каша, стеблинка лука, перець.

Вечеря: каша, півсклянки апельсинового соку, 2 ст. л. згущеного молока, сахарин.

гречаний день

Каша на день: 180 г гречки в 3/4 л води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок: каша, півсклянки молока, сахарин.

Обід: склянка овочевого бульйону, каша, спеції.

Вечеря: стакан кефіру, каша, сахарин.

змішаний день

Каша на день: по 60 г пшениці, гречки, вівса всипати в 3/4 л води і довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок: півсклянки теплого молока, каша, сахарин.

Обід: каша, 3 ст. л. томатної пасти, склянку овочевого бульйону, часник, приправи.

Вечеря: каша, терте яблуко, сахарин, лимонний сік, кориця.

Вибравши зернову дієту , Ви не пошкодуєте про це. Так як вона вважається самою корисною дієтою для схуднення, а значить не принесе ніякої шкоди організму.

Якщо Вам сподобалася стаття і Ви хочете поділитися нею зі своїми друзями, натисніть, будь ласка, на кнопочки соціальних мереж або залиште свої коментарі внизу сторінки. Якщо Ви хочете отримувати нові статті на свою пошту, заповніть форму підписки. Буду рада бачити Вас знову на сторінках мого блогу .